☺☺☺☺ 🧠 что происходит с мозгом во время тренировки: 1⃣в гипокампе (структура, отвечающая за память и внимание начинается нейрогенез (рост и образование новых нейронов) 2⃣синтезируется специальный белок фактор роста мозга, который оказывает влияние на обучаемость, нейропластичность, память. 3⃣Идет увеличение кровотока к мозгу и доставка кислорода. Это больше энергии и питания для нашей нервной системы. Происходит рост связей между нейронами (нейропластичгость). Связей больше, они укрепляются, а значит мы чувствуем себя лучше и стабильнее. 4⃣Физические нагрузки повышают уровень дофамина и серотонина гормонов счастья (прилив сил и энергии и настроения) и снижают уровень кортизола гормона стресса. Каждый из вас ловил себя на мысли, что мне хорошо, радостно, спокойнее. Мысли приходят в порядок, появляется ощущение ясности ума, рациональности мышления. 😇😇😇😇 Начать заниматься легко можно в моей онлайн студии здорового движения «Лаборатория тела» Попробовать бесплатно можно здесь