А вы знали, что после 30 лет мы начинаем терять мышечную массу? Сначала незаметно — 3–8% за 10 лет. Но после 60 лет процесс ускоряется: 📉 Каждый год: –230 г мышц и +450 г жира Почему это важно? ⤵️ Мышцы — это не просто “рельеф” и “красивая форма”, но и: ✅ Поддержка осанки и суставов ✅ Работа дыхательной системы ✅ Поддержка тазового дна ✅ Гормональный баланс ✅ Терморегуляция ✅ Работа кишечника и внутренних органов Когда мышц становится меньше — снижается качество жизни и ускоряются возрастные изменения. НО этот процесс можно замедлить — рассказать?