🤔 Юлия написала Добрый день, Марина, у меня диагностирован СДВГ (синдром дефицита внимания), наблюдаюсь у психиатра, прохожу лечение. Врач порекомендовал к медикаментозной терапии добавить Киртан-крийю, но важно найти грамотного преподавателя по Кундалини-йоге, чтобы он научил меня её правильно выполнять, — сказал, есть исследования, подтверждающие положительное влияние этой крийи на тех, у кого СДВГ. По поиску нашла несколько каналов по Кундалини-йоге, ваш подход мне понравился, можете ли вы стать моим учителем и научить меня правильному выполнению этой крийи? Спасибо, читаю вас с удовольствием. 💬 Ответ Юлия, ваш психиатр прав, Киртан-крийя действительно исследовалась, и не кем попало, а серьёзными медицинскими институтами — UCLA, Alzheimer's Research & Prevention Foundation, результаты публиковались в Journal of Alzheimer's Disease и Journal of Nuclear Medicine. После десяти недель выполнения Киртан у практикующих было зафиксировано: 1. Улучшение памяти, внимания и исполнительных функций за счёт увеличения кровотока в лобных долях мозга и в задней извилине, отвечающих за внимание, концентрацию и фокус. То есть исследования показали улучшение именно тех функций, которые страдают при СДВГ: рабочая память, внимание, исполнительные функции; 2. Восполнение нейромедиаторов — ацетилхолина, норадреналина и дофамина (при СДВГ дофамина мало, его как раз надо восполнять); 3. Снижение кортизола (это гормон стресса); 4. Снижение воспалительных генов и активация иммунных; 5. И вишенка на торте для тех, кому за 30: было зафиксировано увеличение активности теломеразы на 43%. Теломераза — фермент, связанный с клеточным старением и долголетием, и это самый большой прирост, зафиксированный в исследованиях медитации. Потом, Киртан хороша при СДВГ, потому что она одновременно задействует несколько модальностей: звук, моторику, визуализацию и дыхание. Это заставляет мозг работать в нескольких режимах одновременно и создаёт мультисенсорную стимуляцию. Обычная медитация для СДВГшников невыносима, их мозгу не хватает стимуляции и он начинает блуждать и мучиться, а здесь есть за что зацепиться, скучать не приходится. Все это замечательно и работает, но! Поскольку мы находимся на территории Кундалини-йоги, мы не можем не учитывать энергетический аспект Киртан. Киртан-крийя — высокочакровая практика, она работает с шестой и седьмой чакрами. Просто так начать практиковать её, без предварительной подготовки, — чревато. Мы начинаем выполнять Киртан на Муладхаре, то есть идёт работа с корневым центром плюс добавляется Киртан-крийя. Они уравновешивают друг друга. Рядом с Киртан всегда должна идти заземляющая практика. Поэтому саму по себе Киртан-крийю без поддерживающей чакральной крийи я не рекомендую выполнять. Даже с поддержкой Муладхары ученики не всегда вывозят Киртан в начале практики, приходится её отменять и вводить позже. Поэтому, если вы хотите практиковать Киртан, приходите на Муладхара-чакру, на ней мы введём Киртан-крийю. Если вы её будете хорошо переносить — вы пойдёте с ней по жизни дальше, если нет — вернёмся к ней на более продвинутом этапе практики. Видео: красивое, почти Ян Давидс де Хем. Всем Сат Нам, прекрасного настроения и отличных выходных! ➡️ Перейти в каталог курсов — https://clck.ru/3P2mVu ➡️ Йогаботик, который поможет вам определиться с курсом — @kc_yogabotik_bot