Крошки на столе — это просто крошки на столе После долгого рабочего дня вы заходите на кухню. Вы устали. Взгляд падает на крошки, рассыпанные по столу. И в этот миг рождается мысль: «Опять кто-то не убрал за собой» За ней следует эмоция. За эмоцией — реакция на уровне тела: оно вырабатывает гормоны, соответствующие ситуации. Простая, абсолютно неважная мысль вдруг стала значимой и реальной. Осязаемой. Крючок закинут, наживка схвачена. Далее может последовать целый каскад других мыслей. Например, таких: «Почему я должна это делать?» «Я единственная, кто тут поддерживает чистоту» «Да если бы не я, то…» «Я что, служанка в этом доме?» «Сколько уже можно?» «Как же я устала от этого всего» В ответ на каждую мысль возникает эмоция и реакция тела. Состояние раскручивается по спирали и становится всё более болезненным. А ведь если бы вы были в хорошем настроении, то вполне возможно, даже не обратили бы на эти крошки никакого внимания. Убрали бы спокойно и пошли дальше. Заметьте: что в первом, что во втором случае происходящее не меняется — крошки на столе остаются крошками на столе. Ваше восприятие не меняется — вы видите глазами ту же самую картинку, что бы ни происходило внутри : вот стол, вот крошки, вот кухня. Ничего не поменялось. Что же меняется во всей этой картинке? Только мысли относительно происходящего. Именно они диктуют то, как вы проживаете эту картинку с крошками: в раздражении, в спокойствии или как-то ещё. Отлично, буду смотреть на всё позитивно и не буду раздражаться. Буду видеть наполовину пустой стакан и говорить себе, что он наполовину полный. Позитивное мышление — это всего лишь замещение одних мыслей другими. Краткосрочно может помочь, но подавляемый негатив слишком долго не будет сидеть там, куда его поместили. И рано или поздно проявится в самом неожиданном месте. Это лечение симптома, а не причины. Как же справиться с причиной? Парадокс в том, что с ней невозможно справиться. Как только вы пытаетесь справиться, вы уже проиграли. Это неравная битва. Единственное, что можно сделать — это быть бдительным и научиться распознавать то, как рождаются и исчезают мысли. Вы не выбирали ту первую мысль, что кто-то за собой не убрал — она автоматически возникла сама собой. Если увидеть то, как она возникла — то есть, увидеть мысль как ПРОСТО МЫСЛЬ, а не как ВАШУ МЫСЛЬ, то она также благополучно уйдет в небытие. Внимание не цепляется за мысль только в том случае, если распознается механизм зарождения мысли. В этом случае с мыслями нет никакой проблемы. Они просто становятся пролетающими по небу облаками — тем, чем они и являются по своей природе. Солнце светит. Облака плывут по небу. Все процессы происходят. Крошки на столе остаются крошками на столе. А вы остаётесь незатронутым.