И в дополнение к моему кружку несколько советов к хорошему самочувствию и стройности. 1️⃣стандартно - уменьшить порции , увеличить количество овощей и фруктов! 2️⃣больше простой воды 3️⃣перерывы 4 часа между едой 4️⃣добавляем длительные прогулики , а еще по возможности пробежки на свежем воздухе Будьте здоровы и не забывайте, что ваше самочувствие, внешний вид и здоровье - это каждодневный вклад понемногу , в постоянной системе без перерывов и выходных.