Это я😁 Сегодня ПРО ЕДУ Несколько дельных и простых советов: - не исключайте из рациона продукты, следите за их качеством и то , как они приготовлены - не ешьте до отказа , простой и давний совет, выходи из за стола с чувством легкого голода( я говорю не доетости😊)ведь всегда можно еще покушать , если вы действительно не доели - не забывайте пить!!! Обычную воду, сладкие напитки крайне редко. - перекусы ЗЛО - это мое мнение , только сбивают нормальный аппетит и вкус еды - цитрусы ( апельсины , грейпфрут, мандарины, лимон) не забывайте , хорошо расщепляют жиры и излишки съеденного, НО кушать отдельно от еды Надеюсь была полезна , всем хорошего дня✋