Когерентность - понятие, пришедшее в психологию из квантовой физики и оказавшееся крайне актуальным в эру всеобщей турбулентности, когда мы постоянно мечемся, хотим сегодня одно, а завтра другое, а по факту не знаем, чего хотим. Думаю, что изучение его покажется интересным системно ориентированному человеку. Можно сказать, что это состояние, противоположное тревожности – близкое к спокойствию. Многочисленные исследования говорят о том, что это состояние снижает уровень стресса и дает стабильную базу для формирования ресурсного состояния. В психологии Когерентность определяется как ощущение смысла, управляемости и осмысленности жизни. Это не просто отсутствие противоречий, а скорее чувство связи между различными аспектами жизни, понимание их взаимосвязи и способность видеть в них целостность. В состоянии Согласованности по отношению ко всем внутренним и внешним стимулам и стрессорам • человек может объяснить и составить понимание их происхождения • ему доступны ресурсы для успешного реагирования • человек выделяет значимые и достойные для его участия стимулы По Аарону Антоновски, чувство когерентности включает три ключевых компонента Понятность — способность человека понимать события в своей жизни и окружающем мире. Это не означает полное понимание всего, а скорее уверенность в том, что человек может структурировать и организовать информацию и дать смысл происходящему. Управляемость — уверенность в своих способностях справиться с трудностями и событиями жизни. Это не означает полный контроль над ситуацией, а скорее вера в свои ресурсы и возможности адаптироваться к изменениям. Осмысленность — ощущение смысла и значимости жизни. Это вера в то, что жизнь стоит того, чтобы жить, и что есть цели и ценности, ради которых стоит бороться. Работает с обретением такого состояния Терапия когерентности, в русском варианте – терапия согласованности, которая говорит о том, что человек перестает страдать от симптома, как только перестаёт существовать какая-либо конструкция его реальности, в которой этот симптом необходим, например, депрессия, которая защищает от чувства гнева и его выражения. Цель когерентной терапии — чтобы клиент осознал, что его симптомы — это не что-то инородное, а часть системы его мировоззрения, способы, с помощью которых он пытается либо адаптироваться, либо защитить себя в своей повседневной жизни. В основе метода исследование и нахождение закономерности существования симптома, которое возможно только тогда, когда человек не сопротивляется. Когда мы чувствуем, что на нас никто не нападает, мы можем посмотреть глубже в то, что происходит. В чем правда ситуации, на что тратится наша энергия, которая долгими годами тратится нами на панические атаки, компульсивное поведение или другие проявления. В том числе задать себе честный вопрос «Что плохого случится, если вы станете абсолютно спокойным?» Мне отзывается метафора «как мы можем помочь организму, заживить порез на пальце», то есть, что нужно делать, чтобы организм мог хорошо самостоятельно справиться с травмой. На самом деле мы далеко не всегда понимаем, что мы мешаем этим процессам в нашей психике. Но об этом в следующий раз…