Лёгкий салат с курицей и кукурузой 🔸100 г — 67,6 ккал | Б/Ж/У: 9,62/0,86/4,92🔸 Ингредиенты: 2 куриных филе (~250 г каждое) 1 огурец, 1 стебель сельдерея 150 г кукурузы (консервированной или свежей) 1 кочан листового салата соль, перец — по вкусу Заправка: 1 красная луковица, 4–5 веточек укропа 6 ст.л. йогурта или сметаны 10% соль — по вкусу Приготовление: Лук и укроп мелко нарежьте, смешайте с йогуртом, посолите, отставьте. Филе разрежьте вдоль пополам, посолите, поперчите, обжарьте на сухой сковороде по 2–3 мин с каждой стороны. Огурец и сельдерей нарежьте слайсами, курицу — кусочками. На блюдо выложите листья салата, сверху — курицу, кукурузу, овощи, приправьте, полейте заправкой. #лёгкийсалат #рецептнаужин #здоровьееда Книга рецептов