Миф 4: после 18 часов есть нельзя Считается, что поздний ужин автоматически приводит к набору веса. Но исследования показывают: важнее общее количество калорий за день, а не время приёма пищи. Сам по себе ужин вечером не вызывает ожирение, если суточная калорийность не превышена. Проблема обычно в другом: вечером люди чаще выбирают самые калорийные продукты — сладости, выпечку, снеки — и хуже контролируют объём порций. Поэтому ключевой вопрос не во сколько вы едите, а что и сколько вы съедаете. 💊Диетолог Елена Хохлова в Tg 💊Диетолог Елена Хохлова в VK Подписывайтесь⤴️