Продвигать более здоровое питание — важная и правильная цель. Она означает постепенно заменять ультра-переработанные продукты на более натуральные: овощи, фрукты, орехи, семена, бобовые, цельно-зерновые крупы, растительные масла, рыбу, морепродукты, молочные продукты, нежирную птицу и мясо. Задача непростая: сегодня в развитых странах большинство популярных продуктов относится к ультра-переработанным, и более половины ежедневных калорий люди получают именно из них. Но любой большой путь начинается с понимания проблемы. Осведомлён — значит вооружён. Когда мы знаем, из чего состоит наш рацион, мы можем постепенно менять его в сторону более здорового. 💊Диетолог Елена Хохлова в VK Подписывайтесь⤴️