Газообразование — неловко в обществе 💨 Признак Живот раздувается после еды как шарик. Урчит на совещаниях, в тишине офиса все слышат твой кишечник. Постоянно сдерживаешь газы, от напряжения болит живот. В лифте, в машине с коллегами настоящая пытка. Вечером дома живот болит от накопившихся газов. 🌾 Причина Углеводы кормят бактерии в кишечнике. Они ферментируют сахар, крахмал, клетчатку и производят метан, водород, сероводород. Хлеб, макароны, фрукты превращаются в газовую бомбу. Глютен повреждает стенки кишечника, еда плохо переваривается и гниет. Лактоза из молока добавляет брожения. Кишечник становится газовым заводом, который работает круглосуточно. 🍳 Решение Низкоуглеводный рацион лишает бактерии корма. Мясо, рыба, яйца перевариваются полностью без остатка. Газообразование прекращается за 2-3 дня. Живот становится плоским, тихим, спокойным. Можно расслабиться на встречах, забыть про неловкие моменты. Кишечник начинает работать бесшумно. Вздутие уходит навсегда, когда перестаешь кормить бактерии углеводами.