#мыслизаедой которую я не сфоткала ибо слишком вкусно мне было 😃 Чувство вины после еды: откуда оно берётся?! Многие знакомы с состоянием, когда после еды возникает тяжесть не столько в желудке, сколько в мыслях: «зря съела», «надо было остановиться», «опять сорвалась». За этим чувством всегда стоит определённый образ себя, которому вы, как вам кажется, не соответствуете. Но вина — плохой помощник в отношениях с едой. Она запускает замкнутый круг: срыв — вина — ещё больший срыв. Выход не в том, чтобы запретить себе винить себя, а в том, чтобы заметить: еда не бывает правильной или неправильной, бывает только ваш выбор в конкретный момент. И вы имеете право на любой выбор 🙌🏻 даже если потом о нём пожалеете. Значит для чего-то вам сейчас нужно именно так. Принятие этого факта ослабляет чувство вины и стыда, и снимает напряжение в отношениях с едой ( что часто и провоцирует переедание)… P.S. а не сфоткала я печеночные котлеты и салат, было вкусно и сытно, не потому что так надо, а потому что хочу и никакой на хрен вины