О каждом дне В этом году я веду такой календарь. Есть в разных вариантах на маркетплейсах. Отмечаю в нём важные моменты дня: эмоции, слова, цвета. Иногда просто присутствие. Как хочу. Вариантов ведения много: одному, с партнёром, семьёй, с детками. Это занимает не больше 5 минут, есть липучки и можно повесить на стену. Постепенно становится видно, что каждый день не похож на другой. У каждого своя плотность, свои переживания, встречи, люди, ощущения, мысли дня. И появляется мягкий фокус на том, что получается и удаётся. Замечать - это навык. Прилагать чуть больше усилия и внимания, напоминать себе о том, что уж есть, и о пройденном пути. Кажется, это может стать прививкой от обесценивания и забывания. А плотная бумага, приятные ручки и маркеры добавляют желания возвращаться 😎