Когда изучаешь работу мозга, стресс, внимание, когнитивные механизмы и как себе помочь — всё звучит очень логично. Ну да, так работает. Но когда получается применить и виден эффект, у меня каждый раз «вау! Что, реально работает?)))» Как говорят буддисты, не верь учениям Будды, а проверь на себе) Так у меня сегодня было от применения упражнения для переключения внимания. День была на конференции, и это оказалось такое выматывающее событие. Я шла к метро после и думала: как же тухло, скучно, потратила время, и как же я устала, мне все это не нравится, мир тек мимо. В какой-то момент я достала сама себя и вспомнила, что в стрессовых ситуациях можно отвлечься на окружающие объекты. Начала искать красные, потом синие, потом фиолетовые предметы. Ну а дальше это реально сработало. Мир в прямом смысле наполнился красками, приколом + приправился эффектом «получилось с первого раза». Мне стало сильно легче и веселее. К тому же – я уехала раньше, ещё столько времени впереди)) Но вы мне не верьте на слово. Если поймаете себя на состоянии, с которого хочется сойти, попробуйте позамечать вокруг приятное или красивое, или интересное. Предметы одного цвета, кудрявые волосы, клетка, цветы, вода. И потом только решите, работает это или нет 👀