Раз уж мы заговорили про хлебцы и полезные перекусы, логично продолжить тему углеводов. Потому что именно углеводы чаще всего вызывают больше всего споров. Одни уверены, что углеводы мешают похудеть. Другие стараются максимально убрать их из рациона, особенно вечером. Но на практике проблема обычно не в самих углеводах, а в том, какие именно углеводы мы выбираем. Есть быстрые углеводы, после которых уже через час хочется кушать. А есть сложные углеводы, которые дают энергию, помогают дольше сохранять сытость и спокойно вписываются в сбалансированный рацион 🌾 В следующих постах разберёмся: • чем сложные углеводы отличаются от простых • какие продукты относятся к сложным углеводам • можно ли есть углеводы вечером • какие ошибки чаще всего делают при выборе каши