Запор. Часть 2. Привет, мир!🫶 Итак, давайте зафиксируем, что стимуляция кишечника с помощью слабительных средств и продуктов — это плохая идея, потому что это решает только симптом, но не причину А теперь разберем реальные причины запора: 🥇Причина №1 - нарушение желчеоттока Что приводит к этому годами? • отсутствие завтрака в 1-ый час после пробуждения • отсутствие жиров на завтрак, и в целом, в рационе • недостаточное питье воды • длительные голодания 💡 Кстати, интересный факт, что 90% страны, получают диагноз — загиб желчного и врачи считают это нормой, НО ЭТО НЕ НОРМА, и это можно предотвратить Рассказываю, как на самом деле появляется загиб желчного: Желчный пузырь, он, как шарик, который сдувается и надувается, у него есть трубочка — это желчный проток, по которому идет желчь, чтобы выйти и обезвредить «вредных» бактерий и вирусов, а так же переварить жиры и усвоить жирорастворимые витамины Так вот, на фоне вышеперечисленных причин, этот шарик своевременно не опорожнялся, желчь долгое время застаивалась и тянула его вниз, а потом появился перегиб, тадам… 🚨 Внешние сигналы застоя желчи — сухость кожи и зуд после душа, сухие волосы и ногти, и да, это вопросы не к крему для тела и качеству воды, а именно к желчному пузырю и его функции Потому что, при недостатке желчи — не усваиваются ЖИРЫ и ЖИРОрастворимые витамины (A,D,E,K), а это наши с вами натуральные источники красоты, девчата 🤩 Бесполезно лечить кожу, волосы и ногти внешними усилиями, потратите нереальное количество денег и времени, поэтому начинайте изнутри: ✔️ Завтракайте в 1-ый час после пробуждения: - ночью желчь физиологически застаивается, а выходит она с помощью жиров, чем позднее завтрак, тем гуще желчь и выше риск проблем с ним ✔️ В каждый прием пищи добавляйте полезные жиры: - желтки - авокадо - жирная рыба - оливковое масло - оливки и маслины - орехи и семена (осторожно, если нет реакции кишечника и не более 40 гр в сутки) ✔️ Пейте достаточное количество воды — минимум 40 мл на 1 кг веса тела: - желчь на 95% состоит из воды, и при ее недостатке, желчные кислоты начинают густеть, что сначала приводит к неприятным ощущением под правым ребром, а со временем, к образованию камней ❗️Самое главное, начиная запускать желчь — убедитесь, что в нем еще не образовались камни (покажет узи), потому что при движении желчи, камни тоже начнут двигаться и могут застрять в желчном протоке, а это так себе развлечение 🤩 Попробуйте ввести эти 3 простые привычки в свою жизнь и наблюдайте за тем, как будет меняться качество вашего пищеварения, характер стула, тело, и самое главное — СОСТОЯНИЕ