Знаете, какая сейчас самая частая проблема в теле? Как ни странно, даже не спина, а шея. Ограничение подвижности, боль, заклинивает при поворотах, отдает в руку. И почти каждый думает: «У меня особый случай». А на самом деле причина у всех плюс‑минус одна. Это комбинация факторов: 🔻Дефицит движения. Вы сидите целый день в одной позе — шея почти не двигается. Это приводит мышцы к спазму и боли. 🔻Глаза в напряжении. Они всё время сфокусированы вблизи. А глаза напрямую связаны с шеей — напряжение передаётся автоматически. 🔻Поверхностное частое дыхание. Из‑за стресса вы дышите, поднимая плечи и напрягая шею. Вместо того, чтобы раскрывать нижние рёбра. Шея в итоге перегружается. 🔻Дефицит работы вестибулярной системы. Она регулирует тонус мышц. Если голова мало двигается, то напряжение в мышцах увеличивается. Всё это в сумме даёт боль, скованность, зажимы. 💡Что делать? Нужно на регулярной основе вводить тренировки, где есть: ✅движение позвоночника (включая шею) в разных плоскостях ✅упражнения для глаз ✅работа с дыханием ✅включение вестибулярного аппарата Звучит сложно? На деле — нет☺️ Предлагаю сделать первый шаг. Попробовать упражнения из нейро фитнеса. Это способ убрать напряжение и уменьшить боль быстро и эффективно. 👉 Перейти к упражнениям