Нужно ли тренироваться "на скорости спорта"? Да, работа на максимальной скорости помогает...выполнять движения на максимальной скорости. Но только если система к этому готова. Если нет — спортсмен начинает двигаться через нейромышечные компенсации. Иногда настолько тонкие, что их можно заметить только на видео в замедленной съёмке. А исправить их на полной скорости становится ещё сложнее. Именно поэтому в подготовке так важны: — около-изометрические модальности — экстра медленная позиционная работа На первый взгляд это кажется «медленной» тренировкой. Но для нервной системы это очень интенсивная работа. Она вынуждает систему: — точно координировать мышцы — удерживать правильные позиции — находить слабые звенья движения И когда эти слабые места устранены, быстрые движения начинают выглядеть совсем иначе. Прыжки становятся выше. Спринты — быстрее. А тело начинает выдерживать эту нагрузку дольше. Поэтому настоящая подготовка выглядит так: сначала — понимание движения. Понимание ведёт к уменьшению опасности - уменьшение опасности ведёт к доступу к большим ресурсам. Доступ к большим ресурсам и есть атлетизм. Простая формула - позиция это ключ к скорости. Скорость - ключ к движению. Ну а движение - жизнь...