Почему "отдых и разгрузка" - плохая идея... В спорте никто не становится сильнее постоянно делая меньше. Но почти вся информация про боль и травмы говорит обратное. Например: появляется боль в колене. Спортсмен начинает искать решение. Первое, что он обычно находит: — снизить нагрузку — отдохнуть — принять противовоспалительное — сделать паузу В обычной жизни это может быть нормальной стратегией. Но в спорте проблема в том, что календарь никуда не исчезает. Игры продолжаются. Тренировки продолжаются. Сезон продолжается. Если каждый раз, когда появляется симптом, снижать требования, то рано или поздно спортсмен просто выпадает из уровня игры. Поэтому в элитной подготовке логика другая. Мы не уменьшаем требования спорта. Мы подготавливаем систему под эти требования. Например. У профессионального игрока может быть: — 100, 200, 300 матчей за сезон — 5–6 тренировок в неделю — постоянные перелёты — высокая скорость, ударные нагрузки, жёсткий контакт Это и есть реальность профессии. И если подготовка не соответствует этой реальности, тело начинает подавать сигналы: — колено — ахилл — пах — задняя поверхность бедра Но решение здесь не в том, чтобы постоянно делать шаг назад. Решение — поднять уровень подготовки под уровень требований. В нейро-подготовке мы смотрим на это через ограничители системы. Боль в колене — это не просто «боль в колене». Чаще всего это признак того, что где-то система теряет эффективность передачи силы. А это происходит потому, что она не доверяет некоторым структурам, которые перекладывают часть нагрузки на другие места... Когда эти вещи исправляются, происходит интересный эффект. Нагрузка остаётся той же. Иногда даже растёт. Но ощущение в теле меняется. Игрок может выполнять тот же объём: — те же спринты — те же тренировки — тот же календарь Но система начинает справляться с этим без лишнего напряжения. В этом и заключается настоящая задача подготовки в элитном спорте. Не делать жизнь спортсмена легче. А сделать самого спортсмена сильнее под ту жизнь, которую требует его уровень. https://dominationconcepts.org/sign-up-for-strategy-session/