Если ты ждешь быстрый результат и из-за этого бросаешь, этот текст для тебя ⬇️ Тело не меняется так быстро, как тебе хотелось бы. Потому что результат в тренировках появляется не тогда, когда ты поняла, как делать упражнение, а тогда, когда повторила его достаточное количество раз, чтобы это стало новым способом двигаться. Сегодня, практикуя стойки на руках, я впервые за 3 месяца почувствовала включение центра тела! Это было очень четкое ощущение: мне стало легче стоять, чем обычно, и в какой-то момент появилось естественное желание оторвать ногу от стены. Я прямо почувствовала, что наконец выстроилась в вертикаль! На видео это прям наглядно видно ☺️ Это состояние цельности и собранности в движении достигается, когда все тело начинает работать как единая система, а не отдельными сегментами: где-то включилось, а где-то "разваливается". Я говорю не только про стойки на руках, это применимо и к бегу, и к ходьбе - к любому движению. И это не происходит по щелчку! Недостаточно один раз понять упражнение головой, тело должно много раз повторить движение, чтобы начать делать его по-новому. И именно поэтому, когда ты по-настоящему почувствуешь эту цельность, связь каждого сегмента друг с другом не головой, а телом, это ощущение потом уже сложно потерять, потому что вместе с ним приходит легкость выполнения. Но чтобы до этого дойти, нужны время, практика и большое количество качественных повторений. Если тело привыкло двигаться как попало - через перегрузку в одних зонах, через компенсации, через отсутствие опоры, оно не может перестроиться сразу. Стабильности не будет, какие-то сегменты тела будут "плыть". Нужно время, чтобы нервная система, мышцы, связки, фасции адаптировались к новым способам двигаться. Нужно много раз практиковать, прежде чем впервые почувствовать тело собранным, цельным, устойчивым, управляемым. На курсе «Настройка тела. База движения», который начнется уже 14 апреля, через регулярные тренировки мы будем создавать привычку двигаться по-новому - более эффективно и четко. Чтобы опора и центр стали не разовым ощущением, а новым привычным состоянием. Потому что результат достигается не волшебным упражнением и не просто работой с экспертом, а правильно подобранными упражнениями, выполняемыми корректно и регулярно. Пиши "Хочу на курс" на @tensegrityqueen, чтобы записаться. Подробности о курсе здесь.