Я раньше так злилась и стыдилась своего тела перед месячными... Живот надувается, как у беременной, и ничего с этим не поделать!😭 Тогда я с большим ожесточением ограничивала в питании свое тело. Еще жёстче тренировалась, ненавидя его таким уродским! 🥺🐖 Сейчас всё иначе. Это нормально, что перед менструацией тело меняется: грудь набухает, живот становится больше, рыхлее, отекает, его сложно втянуть... Так происходит, потому что меняется гормональный фон: падает прогестерон, из-за чего тело начинает удерживать больше воды, поэтому отекает. У меня особенно живот. У кого жир откладывается больше в области бедер - отекут бедра и будет сильнее выражен целлюлит. При этом замедляется пищеварение: кишечник работает медленнее, усиливается газообразование из-за чего живот знатно надувается 🎈 Усиливается кровоснабжение органов малого таза, матка увеличивается и становится более чувствительной, из-за чего усиливается давление на глубокие мышцы живота и тазового дна, поэтому они включаются хуже и становится очень сложно подтянуть живот. Это нормально! ☝️ Важно не критиковать и не наказывать себя в эти дни, а наоборот, принять женскую природу и с любовью заботиться о себе ❤️ Если я очень чисто питаюсь, то меня так сильно не надувает. Но к сожалению у меня не было возможности готовить самой и вокруг много соблазнов, от которых я не смогла отказаться поэтому надуло прям максимально. А как у тебя меняется тело перед началом цикла?