Я просто ненавидела бег, пока не начала делать тренировки, улучшающие движения в суставах, происходящие во время бега. В каждую секунду бега, в каждой его фазе, происходит десятки движений: в тазобедренных, коленных, голеностопных суставах, стопах, тазу, позвоночнике, плечевом поясе в трёх плоскостях одновременно (сагиттальной, фронтальной и горизонтальной). В сумме это 30- 40+ параметров движения, которые меняются непрерывно. Существуют определённые последовательности движений в каждом суставе и в каждой плоскости во время бега, и специалист по биомеханике бега знает эти последовательности, поэтому при анализе бега клиента может понять: • в каком суставе и в какой плоскости движения не хватает, • а где оно, наоборот, избыточно, • какие мышцы успешно выполняют свои функции, а какие слабые • и через упражнения скорректировать это так, чтобы человек не думал о том, как он бегает, а просто бегал автоматически эффективно. В этом и заключается смысл тренировок в паттерне бега. Кстати, биомеханика бега и походки очень похожи. Поэтому даже если ты не бегаешь, такие тренировки будут очень полезны. Ходим мы все, и пока эта функция работает успешно, обычно воспринимаем ее как данность. Но возраст берет, увы, своё. И только тогда мы начинаем думать что же делать 😭 Так вот, знайте, что решение есть!