2.1Kпросмотров
40.9%от подписчиков
14 февраля 2026 г.
🎬 ВидеоScore: 2.4K
Паста со шпинатным соусом 💚 Это вариант для тех, кто любит лёгкие, яркие вкусы - соус получается кремовым, но без сливок, с лёгким «сырным» оттенком. Ингредиенты:
800 г свежего шпината
420 мл лёгкого кокосового молока
840 мл овощного бульона
1 большая горсть свежего базилика
8 зубчиков чеснока
45 г кукурузного или картофельного крахмала
30 г пищевых дрожжей
2 ч. л. лукового порошка
1,5 ч. л. соли
Свежемолотый чёрный перец — по вкусу
Щепотка мускатного ореха
2–3 ст. л. лимонного сока — по желанию Приготовление:
Шпинат и базилик хорошо промыть.
В блендере соединить шпинат, базилик, чеснок, кокосовое молоко, бульон, крахмал, пищевые дрожжи, луковый порошок, соль, перец, мускатный орех и лимонный сок. Пробить до полностью однородной массы.
Перелить смесь в большую кастрюлю и поставить на средний огонь.
Довести до лёгкого кипения, постоянно помешивая. Когда соус начнёт пузыриться, убавить огонь и варить ещё 2–4 минуты, пока он не загустеет и не станет кремовым.
Попробовать и при необходимости скорректировать соль и кислоту.
Полностью остудить. Это важно — так текстура останется гладкой после заморозки.
Разделить на 10 порций по 240 мл и убрать в морозильник. Соус хорошо переносит заморозку, остаётся нежным и кремовым.
Достаёте порцию, отвариваете пасту — и ужин готов💚🍝