Я раньше выкладывала здесь только эстетичные тарелочки и конечно складывалось ошибочное представление, что у меня всегда так а по факту это была лишь малая часть, когда есть вдохновение готовить что-то дольше 30 минут на самом деле 90% мое питание оочень простое — я люблю простые ингредиенты и миксую их по методу тарелки, как лего :) суть простая — тарелка делится на 3 части: 🥗 1/2 овощи и/или фрукты — здесь стараюсь комбинировать: часть — свежие (салаты, просто нарезка), часть — термически обработанные (тушёные, запеченные овощи) 🍚 1/4 зерновые — гречка, рис, киноа, булгур, цельнозерновой хлеб 🍗 1/4 белки — птица, рыба, мясо, яйца, молочные продукты 🥜 + жиры в небольшом количестве — растительные масла, орехи, семечки Если хочется начать с чего-то простого – метод тарелки отличный первый шаг. Без стресса и лишних заморочек, но с результатом 🤍🌱