Я иногда люблю готовить спаржу, нравится очень вкус. Хорошо сочетается с завтраком или овощное блюдо отдельно В зеленой спарже содержится кремний. Кремний полезен для волос, ногтей. В ней еще есть витамин К, Б9 (особенно полезно у кого дефицит железа) Как можно приготовить: 1. На сухой сковороде или добавлением масла, чеснока. Готовится быстро:5-7 минут 2. В духовке, можно уложить на противень, добавить сверху сыр (моцарелла, пармезан), помидоры и запекать. Тоже недолго