Какие продукты мне сейчас особенно нравятся 1. Любимое авокадо. Я делаю себе небольшие тосты с авокадо, тофу и отдельно салат. Мне нравится сочетание продуктов, насыщение после него 2. Черника, я беру в заморозке. Часто у меня 3-4 приема пищи и обычно 2 легких, потому что не хочется. Из черники делаю смузи, я не особо любитель смузи зимой, но меня спасает, что это быстро, можно добавить протеин и семена льна (источник омега 3). Делаю себе густой и не холодный 3. Смесь брокколи и цветной капусты. У меня обычно ужин или обед с ними. Просто готовиться и вкусно (если мне что-то не вкусно, я не буду есть, даже если это супер полезно) 4. Картофель. Очень люблю в разном виде, запекание, варка или пюре. Добавляю специи по вкусу, отдельно делаю рыбу, овощи 5. Хумус. Любовь за последнюю неделю. Я нарезаю овощи: перец, огурец, сельдерей (если хочется), дополняю еще маленькими рогаликами с солью и получается перекус или полноценный ужин, если хочется сделать более легкий вариант Отдельно хочется отметить специи: куркума, чеснок, перец, копченая паприка, люблю особенно в холодное время Сейчас выбор продуктов больше интуитивный. На автомате отмечаю, чего давно не было, как себя чувствую, и ориентируюсь на свои анализы, дополняя рацион по необходимости