Кто она такая, эта ваша осознанность? Обычно стараюсь избегать слова осознанность — под ним подразумевается такое количество разных смыслов, что фиг поймёшь, о чём конкретно говорят. Плюсом под этим соусом часто пытаются продать эзотерическую шизу. Но недавно задумался о том, как сильно со временем (и психотерапией) меняется анализ собственного поведения — и назвать этот процесс как-то по-другому просто не получается. Я представляю себе осознанность как шкалу, которая показывает, насколько ты понимаешь себя и свои эмоции, и что более важно — как умеешь ими пользоваться (или они — тобой). Все мы начинаем где-то в её начале и в течение жизни можем приложить усилия, чтобы продвинуться дальше. К 30 годам я осознал три большие вехи на этом пути. 🔮 Всё — магия. Делать херню на эмоциях — это сюда. Любовь, радость, грусть — всё воспринимается именно «как есть», без анализа. Зачем думать, откуда что берётся, соответствует ли реальность моим чувствам? Эмоции просто есть, и точка. Многие так живут всю жизнь, метаясь из стороны в сторону в зависимости от настроения. Из минусов — живёшь одним днём, а будущее — рандом. Из плюсов — так проще жить, просто плывёшь по течению. 🤔 Анализ причин В какой-то момент вдруг замечаешь: «Погоди-ка, это что, я раздражён на коллегу, потому что не позавтракал, а не потому, что он плохой ужасный человек?». Эмоции перестают быть магией — ты начинаешь видеть причинно-следственные связи. Теперь можно бороться с настоящими источниками проблем, а не орать на кота. Это уже неплохой прогресс. Здесь же начинаешь замечать свою внутреннюю батарейку и понимать, что если она села — бесполезно теребить кнопку play. 🧘Управление ресурсом На этом этапе учишься восстанавливать свой ресурс и использовать эмоции как топливо для действий. Например, использовать злость для достижения своей цели, вместо того чтобы тратить её на спонтанное разрушение своей жизни. Это позволяет целенаправленно пользоваться всеми преимуществами эмоций и внутреннего ресурса, контролируя их на практике. Возможно, есть ещё уровни развития осознанности — вроде управления материей силой мысли — но я ещё не настолько преисполнился в бесконечно-вечном, чтобы их увидеть. 🤷 Я идентифицирую себя как боевой вертолёт на 2-м уровне: уже анализирую, что и почему со мной происходит, но только учусь использовать это. А на каком уровне вы? #осознанность #достижения #эмоции #цели #ресурс