Подводим итоги года Сегодня последний день года — отличное время, чтобы коротко подвести его итоги. Здесь не будет тестов на 55 вопросов, писем благодарности и прочей self-help порнографии. Нужно только старое советское полчаса, чтобы повспоминать: можно в кругу семьи или друзей за новогодним столом, можно в кафе за чашкой кофе, а можно в такси в дороге (если вы не водитель). Чтобы что? Часто мы недооцениваем свои успехи или забываем о них из-за повседневной суеты. Эта небольшая практика помогает «авторизовать» результаты, то есть признать свои достижения, повысить мотивацию и уверенность. Она позволяет отметить ценность проделанной работы и получить удовольствие от итогов. Достижения Вспоминаем всё, что получилось в этом году: переезд, повышение, сброшенный килограмм, прочитанную книгу, завершённый проект… Ну, вы поняли. Не ограничивайтесь только значительными событиями — мелкие достижения также важны для общей картины. Даже если на первый взгляд кажется, что ничего особенного не произошло, в итоге может выясниться, что за год вы сделали много классного. Упражнение можно выполнять мысленно или обсудить с другими людьми, но я советую выписать всё куда-либо. Потом будет приятно вернуться к этому списку за ещё одной порцией удовлетворения. К тому же физически зафиксированный список ощущается более весомым, чем просто мысли. Уроки Раньше вместе с достижениями я вспоминал и фейлы, чтобы обвинить себя во всех смертных грехах, включая распятие Христа сделать выводы и избежать ошибок в будущем. Сейчас я считаю, что пользы в этом нет. Ты наверняка уже прокрутил свои неудачи в голове сотни раз, и повторять их — только зря себя загонять. Вместо этого я выписываю уроки, которые извлёк из неудач. Никакой самокритики, только выводы и то, чему научился. На этом всё. Всех с Новым годом! Пишите в комментариях, какой главный урок вы извлекли для себя в этом году.