Сначала приведи мысли в порядок Я всегда пишу о том, чем полезно структурирование и планирование, как важно отсекать лишнее, понимать свои цели и методично двигаться в их сторону. В идеальном мире достаточно один раз выстроить систему и потом всю жизнь покорять вершину за вершиной. Проблема в том, что мы живем в неидеальном мире. Раз за разом жизнь подкидывает все новые сюрпризы, а иногда сразу несколько. В такие моменты ломаются все продуманные системы, расписание, которое соблюдал месяцами, разваливается за мгновение, канбан-доски и туду-листы идут нахрен, а ты носишься и тушишь пожары. За последние четыре года количество таких случаев у меня сильно выросло, и думаю, не у меня одного. Если верить умным книгам, то мозг одновременно может обрабатывать ограниченное количество вещей. Чем больше держишь в голове, тем хуже этими вещами оперируешь. В это же время при угрозах активируются более древние участки мозга, которые не особо отличают переезды от саблезубого тигра. Т.е. в сумме мы ощущаем опасность, но проанализировать толком не можем, потому что мозг перегружен. Чем дольше это состояние длится, тем хуже каша в голове и выше тревога. Самое обидное, что этого не избежать. Можно только научиться быстро из этого состояния выходить. Самое главное — это вернуть себе возможность думать и осознанно действовать. Мне помогает вот такой алгоритм: 1️⃣ Выписываешь все мысли, проблемы, тревоги. Подойдет бумага, Apple Notes, стикеры, все что угодно. Главное — освободить голову. 2️⃣ Зачеркиваешь всякую ерунду, которая объективно рисков не несет. Всегда есть такие задачи/проблемы, которые в общей куче кажутся страшными, но если их вытащить на свет божий, очевидно, не стоят внимания. 3️⃣ Сортируешь по важности и составляешь пошаговый план, что за чем стоит сделать. 4️⃣ Когда кризис преодолен, возвращаешься к своим доскам, долгосрочным целям и прочему планированию.