Эксперимент, проведённый учёными из Университета Пенсильвании и Гарвардской медицинской школы, опубликованный в журнале "Sleep" в 2003 году показал что люди, спящие 6 часов в сутки, через 7 дней по снижению уровня когнитивных функций (внимание, реакция, работоспособность и тд) опустились на уровень тех, кто вообще не спал одну ночь. 🌜 Особенно интересно то, что участники не осознавали ухудшения своих способностей, то есть думали, что функционируют нормально. И ещё – когнитивные функции резко ухудшались, даже несмотря на субъективное ощущение "привыкания" к недосыпу. Простыми словами: сон менее 8 часов в сутки делает нас тупее, но мы этого не осознаем. А потом нам кажется что организм привык спать мало, но это только кажется, потому что мы всё ещё тупеем от недосыпа. Как-то так. #haneosзаметки __ ⌛ haneos