Короткое меню на день при двухразовом питании включает питьевой режим и два основных приёма пищи. Питьевой режим состоит из стакана тёплой воды с лимоном утром и 1,5–2 литров воды в течение дня. Завтрак в 10:00: творог с орехами, ягодами и цельнозерновым хлебом с напитком на выбор. Ужин в 17:00: говяжий гуляш с картофелем и свежим овощным салатом, сопровождаемый травяным чаем. Общая питательная ценность дня: около 65 г белка, 85 г сложных углеводов и 2000-2200 ккал при соблюдении питьевого баланса. #двухразовоепитание #дневноеменю #сбалансированныйрацион