😊Продолжаем тему сна и соматотропина. Даже если вы ложитесь вовремя, есть еще один важный момент: что вы едите перед сном. Сладенькое, мучное, и уж, тем более, алкоголь… 🍻 Соматотропин работать не будет. Эти продукты резко повышают уровень инсулина, а высокий инсулин «закрывает дверь» для нашего гормона. А вот нормальный ужин, наоборот, помогает. Например, овощной салат с рыбой или мясом, варёные яйца. Гормон будет работать качественно и эффективно. А что делать, если захотелось поесть буквально за час-два до сна? Что ж, поешьте. Главное хорошая еда, а не быстрые углеводы.