Когда мы худеем? 🌛Ночью. Да, наверняка вы не раз слышали (и даже читали здесь), что здоровый сон имеет большое значение. Примерно в районе 23:00–00:00 начинает вырабатываться гормон соматотропин. Он участвует в восстановлении организма, росте мышц и одновременно помогает сжигать жир. Но есть одно важное условие. Соматотропин работает только если вы в это время спите. Если организм бодрствует, выработка гормона практически не происходит. Одна из важных и относительно простых рекомендаций: старайтесь ложиться спать примерно в 22–23 часа, чтобы организм был готов к «приходу» этого гормона. К сожалению, если человек работает ночью, процесс похудения может идти тяжелее. А вот тем, у кого работа не ночная, очень желательно использовать этот естественный механизм для восстановления и жиросжигания. То есть, не засиживаться по вечерам перед телевизором или компьютером 😉