Совет недели: обращайте внимание на спину, когда сидите в телефоне Пока мы в телефоне, спина почти незаметно округляется, а корпус уходит вперёд. Это быстро создаёт напряжение, особенно в шее и между лопатками. 🔸 Попробуйте время от времени проверять себя: выпрямить спину, дать телу опору, чуть приподнять голову вместо того, чтобы тянуть её вниз к экрану и отпустить лишнее напряжение в плечах и шее. Даже такие небольшие изменения снижают нагрузку и помогают телу чувствовать себя легче.