Совет недели: Добавьте движения шее и плечам Если шея часто устаёт, попробуйте небольшое движение, которое мягко её освободит. ▫️Обнимите себя, образуя уголок из локтей. Начните медленно вести его вниз, словно рисуя дугу, сначала в одну сторону, затем в другую. Наблюдайте, как это движение передаётся шее и плечам. Почувствуйте, как меняется давление на спину, как осанка адаптируется к движению. Мягкое движение без усилия помогает снять напряжение и улучшить осанку. После нескольких повторений отдохните и ощутите, стало ли легче держать голову. Попробуйте и поделитесь ощущениями в комментариях!👇🏻