🤸‍♀️ Еще не удержалась и , подготовила для вас подборку упражнений. Их можно делать в малых группах, на интервизиях или даже самостоятельно, перечитывая записи своих сессий (если записываете🙃). 🌱​ Эти упражнения помогают «натренировать мышцу» присутствия и научиться замечать момент, когда рука тянется к «вопросительному знаку», чтобы прикрыться им от клиента. ​✅ Упражнение «Алхимия вопроса» (в парах или малых группах). ​Это база. Оно помогает перестроить само мышление терапевта с «расспросов» на «описание поля». ️⃣​Инструкция: Один участник зачитывает типичный вопрос терапевта (из списка ниже или из своей практики), а второй должен превратить его в три типа интервенций без использования вопроса: 🟡​Феноменологическое наблюдение (что я вижу/слышу?). 🟠​Предъявление чувств (что я сейчас переживаю рядом с тобой?). 🟠​Гипотеза/метафора (как я это сейчас воспринимаю?). ​Список для тренировки: ​«Почему ты сейчас замолчал?» ​«О чем ты думаешь?» ​«Что ты хочешь от меня получить?» ​«Ты всегда так реагируешь на критику?» ​«А что ты чувствовал в детстве, когда мама так делала?» ​✅ Упражнение «Запретный плод» (в парах) ​Классическое упражнение из программы, которое иногда вызывает сопротивление, но дает колоссальный рост. ️⃣​Инструкция: Работа в паре «терапевт — клиент» в течение 10–15 минут. ❎Жесткое условие: Терапевту запрещено задавать любые вопросы. Вообще. Даже проясняющие. 💫​На что опираться терапевту: ​На свои телесные ощущения. ​На описание поз, мимики и жестов клиента. ​На повторение последних слов клиента с разной интонацией. ​На тишину. ️⃣​Обсуждение после: Терапевт: В какой момент было сложнее всего не спросить? О чем была эта сложность (страх тишины, желание спасти, скука)? ​Клиент: Как менялось ощущение контакта, когда тебя не спрашивали, а просто «свидетельствовали»? ​✅ Упражнение «Детектив интенций» (в тройках) ​Помогает осознать, что стоит за вашим любопытством. ​Роли: Терапевт, Клиент, Наблюдатель. ️⃣Инструкция: Идет обычная работа 15 минут. Но каждый раз, когда терапевт задает вопрос, Наблюдатель останавливает сессию («Стоп-кадр») и спрашивает терапевта: ​ Какая твоя потребность сейчас стоит за этим вопросом? ​Что ты заметил в поле за секунду до того, как возник вопрос? ​Что будет с клиентом, если он на него не ответит? ​После короткого осознания Терапевт пробует либо оставить вопрос (если он уместен), либо заменить его на утверждение и продолжить работу. ​✅ Упражнение «Эхо-контакт» (индивидуально) ​Хорошо подходит для анализа своих записей сессий. *️⃣​Инструкция: Возьмите фрагмент своей сессии, где вы задали вопрос. И попробуйте достроить контекст: ​«Я спросил это, потому что заметил, что...» ​«В этот момент я почувствовал...» ​«Я хотел, чтобы клиент осознал...» ​Когда вы достроите эти фразы, вы увидите, что сам вопрос был лишь верхушкой айсберга. Ваша терапевтическая работа скрыта в этих «потому что». В следующий раз попробуйте озвучить именно их. ✏️​ Почему это работает? ​Когда мы убираем вопросы, мы убираем «костыли». Терапевт оказывается в ситуации, где он не может просто «выуживать» контент из клиента. Ему приходится присутствовать всем собой. ​Это упражнения на развитие Self терапевта. Чем меньше мы спрашиваем, тем больше мы рискуем быть собой и встречаться с другим. А именно в этой встрече и происходит терапия. #стратегииработы@gestaltroom