Окончание поста про запись данных Таблица разбита на получасовые интервалы с 6 утра до 2 ночи. В каждый промежуток времени вы вписываете, чем занимались, но не в общем «работал», а конкретно: «отвечал на письма», «разбирал документы», «ел в кафе», «читал твиттер», «гулял». Рядом ставите оценку, насколько приятным или полезным было это занятие по шкале от 1 до 10. Также можете добавить короткий комментарий, например, что после этого почувствовали усталость, что вам было необычно тяжело, или еще что-то. Через месяц-полтора пересмотрите свои записи. Это достаточный срок, чтобы обнаружить устойчивые паттерны и связи. Теперь у вас будут данные для того, чтобы принимать обоснованные решения, подходящие вам, а не вообще. Если необходимо, можете записаться на консультацию [3], и мы с вами вместе посмотрим, как можно оптимизировать ваши будни и выходные, чтобы поднять продуктивность или убрать то, что вытягивает силы и способствует прокрастинации. По такой же схеме можно записывать и другую важную информацию, но фиксирование времени, в любом случае, отправная точка. Для того, чтобы что-то менять, сначала нужно понять, а как, собственно, устроен ваш день сегодня. И уверяю вас, эта простая табличка может принести вам множество открытий. Ссылки: [1] - https://t.me/full_brains/108 [2] - https://t.me/full_brains/104 [3] - @yakutenko_will_power_bot [4] - https://www.youtube.com/live/J6uIREO7y50?si=fGrPV3owsAPkcdAd [5] - https://www.youtube.com/live/6PKzOSzQPFY?si=mW0MC6R-yzuVqRUJ [6] - https://www.youtube.com/live/etRiYqU6Hqw?si=iO7HwDNdQvOQZ_OP [7] - https://docs.google.com/spreadsheets/d/19qY-N41lek_pli1tYvQVzPZ6ZunxkajbgYlwiYpNcu8/edit?usp=sharing