Ладно, если про связки достаточно очевидно, то вот поинтереснее 😁 Вы знали, что кости меняются и адаптируются в течение всей жизни? То есть это не константа, которая дана вам от рождения. Это динамическая структура! Закон Юлиуса Вольфа Нагрузка на костную ткань определяет её состояние, строение и плотность. То есть, кость адаптируется к нагрузке: где нагрузка есть - она укрепляется, а где нет, там кость теряет массу и становится слабее. Это процесс называется ремоделированием костной ткани. Почему? Поддержание костной массы такой же метаболический процесс для организма. Если нагрузки нет, организму незачем пускать на это ресурсы. Остеопороз, знакомо название? Это как раз таки следствие малоподвижного образа жизни. Кости становятся хрупкими и легко ломаются. Поэтому пожилые люди часто ломают себе кости при казалось бы незначительных падениях, их кости утратили плотность и прочность. ⬇️ Жопки мои, помните, что спорт и любая активность в вашей жизни, это в последнюю очередь про "хорошо выглядеть". А в первую - это ваш шанс прожить дольше и качественнее! 😉