Удивительно, но факт. Связки и сухожилия меняются от воздействующей на них нагрузки (или ее отсутствия 😅). Ещё в 19 веке Генри Дэвис сформулировал закон: "Связки, сухожилия и мягкие ткани адаптируются по направлению действующих на них сил". Что это значит? Связки и сухожилия состоят из коллагена и эластина. Коллаген = прочность. Эластин = эластичность. Эти клетки постоянно обновляются. Как меняются свойства? 1. Нагрузки нет При отсутствии нагрузки они становятся менее эластичными и прочными. Количество коллагена и эластина уменьшается. 👉🏼 Тело, поняв, что конкретные связки и сухожилия не используются, не тратит ресурсы на их «обновление». А зачем? Связки и мышцы укорачиваются, суставы теряют подвижность. 2. Регулярная нагрузка При постоянном воздействии на связки и сухожилия, даже при небольшом, они образуют новые клетки! Количество коллагена и волокон эластина увеличивается, связки становятся более прочными и эластичными. 👉🏼 Здесь тело получает сигнал "эта функция актуальна, мы её используем, надо укреплять!" Вывод какой?) Хотите двигаться? Тело подстроится. Хотите лежать? И тут тело ответит на ваш запрос 😁