❓Нужна ли разминка фридайверу и если да - то какая? Однозначно да, если предстоит: 🔹Хорошая физическая нагрузка на мышцы 🔹в зале 🔹 при плавании брассом 🔹если есть дисбаланс в суставах и мышцах 🔹перед статической задержкой дыхания 🔹если это важно как ритуал, и помогает подготовиться, переключиться на какую-то работу. ❗Разминаюсь ли я перед тренировкой? Перед силовой нагрузкой и перед брассом - Да! В остальных случаях нет, и перед длинными нырками это иногда разминка голеностопа и чуть потянуться стрелочкой. Я иногда провожу разминки для ребят, которые приходят на тренировки. ☝Интересно какие? Оставь любой комментарий под постом, чуть позже выложу)) #фридайвинг #разминка