🫶🫶🫶 #КонтактСтелом #делаемсами Иногда, чтобы стало легче, не нужно ничего разбирать и объяснять. Достаточно просто вернуться в тело. ✔️Предлагаю очень простую практику — без танца, без формы, подходит даже тем, кто «не чувствует тело». Практика «Где я сейчас»❓ — Найди спокойное место  — Встань или сядь так, как удобно  — Закрой глаза  И просто задай себе вопросы (без ответа словами): • Где в теле сейчас больше всего ощущений? • Где напряжение? • А где наоборот — спокойно или тепло? Ничего не меняй. Ничего не исправляй. Просто побудь вниманием там, где откликается. Даже 1–2 минуты такого контакта уже возвращают ощущение «я есть». ✔️Это первый шаг, с которого начинается работа с телом ♥️ Делись в комментариях своими ощущениями