Всем здравия! 🤝 Сегодня пропустила плавание. У кошек «весеннее обострение» и лишили меня сна. Теперь гадаю, как пережить ещё одну ночь. 🐱🌙 Зато сегодня в приоритете бег и хождение босиком. Делюсь наблюдением. Бег  босиком  (естественный бег) требует  плавной адаптации, чтобы избежать  травм. У меня  уже был  такой опыт. Я ударилась  большим пальцем за неделю перед  Моржираном. На  холоде  чувствительность  снизилась  (это как  наркоз), и  я не поняла, насколько сильно  ударилась,  но позже  всё же  сходила  в травмпункт —  перелома нет,  и то  хорошо. Только  ушиб. Важный  момент: если  человек тренируется  в  спортивной  обуви,  его  ткани,  суставы и  привычки  настроены  на  один   сценарий.  Резкий  переход  к  нагрузкам  босиком  меняет   распределение   усилий.  Возрастает   нагрузка   на   стопу,   икроножные   ,   ахилл   и   подошвенные   структуры. Если  бегаешь  в   амортизированной   обуви,   ноги   привыкли,   бег   босиком   требует   переучивания, осторожности и правильности. 🙃🙃🙃❤️☀️