· Велосипед: Это концентрическая работа. Ты давишь на педаль, мышца укорачивается, преодолевая сопротивление. · Бег: Это эксцентрико-концентрическая работа с высокой ударной нагрузкой. Когда ты приземляешься на ногу, мышца работает в эксцентрическом режиме (удлиняется под нагрузкой, амортизируя удар), а затем резко сокращается для толчка. Мозг и мышцы «не понимают», как гасить эти ударные волны, если ты привык только давить на педаль. Отсюда и крепатура, и ощущение «деревянных» ног. · Плавание: Это работа в условиях отсутствия опоры. Давление на педаль или отталкивание от земли здесь не работает. Нужно создавать упор о воду. Мышцы кора и ног работают в непривычной биомеханике (например, работа ног в кроле — это движение не от колена, а от бедра, как хлыст).