Эмоции сами по себе не разрушают жизнь. Жизнь разрушает то, что мы делаем под влиянием эмоций. Тревога заставляет отказаться от возможностей. Злость - сказать слова, которые нельзя вернуть. Стыд - спрятаться от жизни. Обида - разрушить отношения. Пустота - делать вещи, которые на самом деле не нужны. И это происходит очень быстро.Сначала приходит эмоция. Потом действие.А уже потом - последствия. Большинство людей живет именно в этом цикле: эмоция - импульс - действие - сожаление. Написать сообщение, которое не стоило писать. Согласиться на то, на что не хотелось соглашаться. Сорваться на близких. Разорвать отношения. Отказаться от чего-то важного из-за страха. А потом человек сидит и думает: “Почему я опять всё испортил?” Но проблема редко в характере. Проблема в том, что в момент сильной эмоции мозг перестает работать как рациональная система.Он переключается в режим выживания. И если у человека нет навыков, которые помогают переживать сильные эмоции, он начинает действовать импульсивно. Поэтому в психологии есть простая, но важная мысль: жизнь человека определяют не его эмоции, а то, как он с ними обращается. Эмоции - это неизбежно, а навыкам по работе с ними можно научиться