Цельнозерновые творожные пончики с орешками 🍩 🌰 КБЖУ на 100 гр 182/13,35/6,57/18,37 В 2-х пончиках ~ 75 гр вышло у меня. Ингредиенты на 3-4 пончика: 🍩 творог 90 гр [у меня 5%] 🍩 яйцо 1 шт 🍩 ц/з мука 50 гр 🍩 разрыхлитель 2 гр 🍩 сахзам 🍩 грецкий орех 5гр [для посыпки] Приготовление: ✏️Смешиваем все ингредиенты вилкой или блендером до однородной массы. ✏️Мокрыми руками делим на несколько частей и лепим пончики 🍩 сверху посыпаем ореховой крошкой. (Можно заменить на кунжут). ✏️Отправляем в разогретую духовку на 25 мин при температуре 180 градусов. #завтрак #безсахара #пончики #пп