Операционная осознанность — заметил состояние — понял причину — принял решение — изменил действие — сформировал новую привычку Это называют высоким уровнем психологической зрелости. Саморегуляция — навык, который в исследованиях связывают с принятием решений и достижением целей. Осознанность сама по себе ничего не меняет. Меняет осознанность + новое действие. Понять причину своей проблемы — это лишь малая часть работы. Остальные 90% — это внедрение новых реакций и действий в реальную ежедневную жизнь. Наша новая рубрика МиниРитуалов как раз об этом. Как она вам? 🔥 - пробую ❤️ - наблюдаю