Всегда ли я хочу тренить? — нет Довольна ли я собой после тренировки — да Всё, что связано с заботой о себе - это рутина и дисциплина, монотонность и системность. Это ежедневный выбор - не всегда приятный, но имеющий потрясающий эффект на состояние, настроение и продуктивность. И пусть за отсутствие легкости и романтики ЗОЖ в меня полетят камни, но кто ж вам скажет как оно есть - правда обычно плохо продаётся… И ещё один очень важный момент - тренировки с весами, как и интенсивные тренировки запрещены на высоком уровне кортизола и при истощении нервной системы. В состоянии истощения от них будет только вред, нельзя отдать то чего нет, а спорт это всегда про высокий уровень энергоотдачи! Поэтому сначала - сон - режим - вода - белок в достаточном количестве А после выстроенной базы можно и спортом увлечься.