Геймификация здоровья: мой опыт использования WHOOP (не реклама) Все чаще можно заметить на руках у разных людей тканевой браслет с алюминиевой клипсой. Для тех, кто не в курсе – это фитнесс-браслет Whoop. Компании уже лет 10, но «завирусилась» на мировых рынках она в последние года 2. Ребята сделали очень крутой кейс о том как достаточно обычное «железо» (в whoop такиеже датчики как в любом другом фитнес-трекере) + крутой софт + комьюнити = бум в индустрии. Механика: Whoop снимает все базовые показатели – пульсометр, пульсоксиметр (кислород в крови), кожный термометр, акселерометр и гироскоп (шаги и движения). Главное – он собирает эти метрики так, чтобы показывать вам уровень вашего восстановления (recovery), необходимую нагрузку (strain), насколько вы «моложе» своего возраста. + Есть комьюнити и возможность соревноваться с другими участниками. В чем оказалась ценность лично для меня: Я стал в разы больше внимания уделять сну, кардиотренировкам и питанию. Механика простая: можно системно слегка невысыпаться, в целом чувствовать себя норм, но в долгосроке это накапливающиеся проблемы со здоровьем. Субьективно, без браслета, запивал это состояние кофе и в целом кажется, что все норм. Когда я начал носить whoop и он системно показывает, что восстановление слабое и все метрики в приложении "красные", то как-то хочется сделать их "зелеными" – чтобы сна было 8 часов не меньше, чтобы объем спорта был выше. Вместе с этим начал следить за питанием, т.к. обнаружил, что когда ем ближе к ночи, то пульс ночью выше и восстановление хуже. + к этому еще добавляется соревнования с друзьями, которые видны в приложении. + по итогам недели браслет считает условную "динамику" старения – много спал и оптимально занимался спортом, стареешь меньше :) Понятно, что это все условности, но браслет правда побуждает жить более здоровую жизнь. P.S. Часы Garmin и кольцо Оuraтоже неплохо с этим справляются, но с кольцом в зал неудобно ходить, а в плане часов я люблю носить механику и меньше лишних дисплеев.