Вчера был довольно лайтовый по еде день) б 131 ж 47 у 190 На завтрак каша и мои топовые блины ☀️🥞 На обед я себе приготовила тунец с картофелем, аккуратно сложила… и уехала по делам А потом поняла, что контейнер с едой остался дома 😁 На обед пришлось импровизировать: баранки, протеиновые штуки, все вот это спасите-помогите Вкусно, но немножко грустно 😪 К ужину захотелось чего-то свежего Поэтому в ход пошло все, что сиротливо лежало в холодильнике и ждало своей судьбы: авокадо, манго, черри, руккола За белок отвечали креветки Заправка бальзамик + добавила кунжутное масло, чтобы не проседать по жирам 🧑‍🍳 🛫🛫🛫🛫🛫🛫🛫🛫🛫🛫 Сегодня у меня тренировка и самолет - летим закрывать лыжный сезон) Считать в поездке я ничего не буду, но покажу, как выстраиваю рацион из того, что есть под рукой с учетом повышенной активности :) Баранки засранцы, да?) вроде немного, а углей 🥺