Водой заливает конечно мощно, особенно когда не соблюдаешь правило 80/20 в углеводах 🍌 но плечики потихоньку растут, а вода и жирок не страшно 🤭 У меня давно с вами не было формата «вопрос-ответ» Пишите один вопрос - одна боль / одна ситуация Без предысторий на три страницы (питание, тренировки, тело, вес, зал, прогресс, затыки, плато итд) Конкретно и по существу ❗️ Отвечу в течении дня 💗